Procurando por uma academia? Praticar atividade física é muito importante para a saúde corporal e mental. Mas isso não é nenhuma novidade. A é novidade é que separamos aqui algumas das principais academias em Rio Preto.
Espaços preparados com o que há de melhor em equipamentos para atividade física. Da musculação à dança: aqui temos o espaço ideal.
Aqui estamos respeitando todos os protocolos de segurança atuais. Entre em contato para saber mais e tire suas dúvidas.
Instrutores e professores preparados para lhe dar total apoio durante os seus treinos ou práticas de atividades físicas.
Qualquer movimento que faça seus músculos trabalharem e faça com que seu corpo queime calorias é considerado exercício. Nadar, correr, correr, passear e dançar, para citar alguns, são exemplos de exercícios físicos.
As academias em Rio Preto é são excelentes locais para a prática da maioria deles. Confira abaixo alguns dos diversos benefícios que você ganha ao frequentar uma academia.
Está provado que os exercícios elevam o ânimo e reduzem a tristeza, a ansiedade e o estresse. Causa alterações nas áreas do cérebro que controlam o estresse e a ansiedade. Também pode melhorar a sensibilidade do cérebro aos neurotransmissores serotonina e norepinefrina, que aliviam os sintomas depressivos.
O exercício também pode estimular a síntese de endorfinas, que são conhecidas por ajudar a promover sentimentos de felicidade e diminuir a percepção da dor.
De acordo com algumas pesquisas, a inatividade é um dos principais contribuintes para o ganho de peso e a obesidade. É fundamental compreender a relação entre exercício e gasto de energia para compreender o impacto do exercício na perda de peso.
Existem três maneiras pelas quais seu corpo gasta energia:
A ingestão reduzida de calorias durante a dieta diminui a taxa metabólica, o que pode atrasar a perda de peso. O exercício regular, por outro lado, demonstrou aumentar sua taxa metabólica, o que pode ajudá-lo a perder peso, queimando mais calorias.
O exercício é essencial para o desenvolvimento e manutenção de músculos e ossos fortes. Quando combinadas com a ingestão adequada de proteínas, atividades como levantamento de peso podem ajudá-lo a ganhar músculos.
Isso ocorre porque o exercício promove a produção de hormônios que ajudam os músculos a absorver os aminoácidos. Isso promove seu crescimento e minimiza a probabilidade de quebra.
As pessoas perdem massa muscular e funções à medida que envelhecem, o que pode contribuir para aumentar o risco de lesões. A atividade física regular é crítica para prevenir a perda muscular e preservar a força conforme você envelhece.
Para muitas pessoas, especialmente aquelas com vários problemas médicos, os exercícios podem ser um grande intensificador de energia. Um estudo anterior indicou que 6 semanas de exercícios regulares melhoraram a exaustão em 36 pacientes que apresentavam fadiga crônica.
Além disso, os exercícios podem ajudar as pessoas com síndrome de fadiga crônica (SFC) e outras doenças graves a se sentirem mais energizadas.
Na verdade, os exercícios parecem ser mais úteis do que os tratamentos alternativos para um SFC, como uma terapia passiva, como relaxamento e alongamento, ou nenhum tratamento.